살면서 한 번쯤 들어본 “젊음과 건강은 돈으로 살 수 없는 가장 귀중한 자산이다‘라는 말!
이전에는 노화의 과정을 자연스러운 현상으로 생각하고 건강에만 신경을 쓰는 사람이 많았지만, 최근에는 젊음과 건강 모두 포기할 수 없는 사람들이 늘고 있다고 합니다.
그에 따라 젊음에 대한 다양한 트렌드들이 나타나고 있는데요. 오늘은 그 트렌드들 중 가장 대표적인 ’저속노화‘에 대해 알아보도록 하겠습니다!
#1. 저속 노화란?
우리 모두 노화를 피할 수 없습니다. 하지만 노화의 속도를 늦출 수 있는 방법들이 생겨나고 있는데요.
저속 노화(Slow Aging)란 노화를 자연스럽게 받아들이면서도 속도를 늦추고 건강한 삶을 유지하는 라이프 스타일을 의미합니다. 단순히 젊어 보이는 것을 목표로 하는 것이 아니라 신체적, 정신적 건강을 유지하면서 자연스럽고 아름답게 나이 드는 것을 의미하죠.
과도한 성형과 화장품 의존에서 보다 건강한 방법을 찾는 사람들이 많아짐에 따라 트렌드로 자리 잡고 있습니다.
#2. 저속노화의 인기 요인!
1. 건강 수명 연장의 중요성
평균 수명이 급증하는 요즘 사람들은 단순히 오래 사는 것이 아니라 건강하게 오래 사는 것, 즉 ‘건강 수명'(병 없이 건강하게 사는 기간)에 관심을 가지게 되었습니다.
2. 자연스러운 아름다움에 대한 선호 증가
과거 성형과 안티에이징 제품을 사용하는 것이 일반적이었지만, 최근에는 자연스러운 아름다움을 추구하여 나이에 맞는 건강한 외적 요소를 유지하는 것을 더욱 중요하게 여기고 있습니다.
3. 스트레스 관리와 정신 건강의 중요성
직장, 학업, 취업 등 우리를 늙고 병들게 하는 스트레스 요인들! 이러한 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 마인드풀니스 같은 활동이 인기를 끌고 있습니다.
4. 지속 가능성 트렌드와 연계
저속 노화를 실천할 때 자신만이 아닌 환경을 생각하는 움직임도 많이 포착되고 있는데요. 친환경 화장품, 비건 식단 등이 대표적 예시입니다.
#3. 저속 노화를 실천하는 방법!
1. 균형 잡힌 영양 섭취
저속 노화 뿐만 아니라 건강을 위한 가장 쉬운 방법은 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것입니다. 브로콜리, 토마토 등 항산화 식품을 섭취하면 활성 산소를 제거해 세포 노화를 방지하고 연어, 견과류 등 건강한 단백질과 지방을 섭취하면 콜라겐 합성을 촉진한다고 합니다.
2. 규칙적인 운동
근력과 체력은 운동을 하지 않은 만큼 퇴화된다고 합니다. 꾸준한 근력, 유산소, 유연성 운동을 통해 현재와 미래의 건강 모두를 챙겨보는 건 어떨까요?
3. 피부 관리
외적으로 보이는 노화의 대표적인 부분은 바로 피부인 만큼 피부 관리는 매우 중요한데요! 외부 활동이 없더라도 미세한 자외선을 차단하기 위해 자외선 차단제는 필수이며 촉촉한 피부를 위해 수분 크림 사용을 추천합니다.
#4. 저속 노화 연관 트렌드!
#개인 맞춤형 건강 관리
저속 노화도 개개인마다 그 방법이 다른데요. 유전자 분석, 맞춤형 영양제 등 개인 맞춤 건강 관리 서비스가 지속적으로 발전하고 있습니다.
#바이오 해킹(Biohacking)
바이오 해킹이란 자신의 생체 데이터를 면밀하게 파악하고, 이를 더 나은 방향으로 조종하는 것을 말하는데요. 대표적으로 간헐적 단식, 수명 최적화 등이 있습니다.
이렇듯 저속 노화는 늙어 보이지 않게 하는 것이 아닌, 진정한 건강으로의 발걸음을 의미하고 있습니다!
우리도 트렌드로써 저속노화 유행을 따라가기 보다, 진정으로 건강한 삶을 위해 오늘부터 저속 노화를 실천해 볼까요?
